1311241011月24日の練習会ですが、こべかく本体11名と出稽古3名の計14名の参加でした 新人さんはなしでした。

練習内容は、BGMのクラブサウンドにノッてのボディコンバットで体を暖め、ストレッチのあと、打撃チームと寝技チームの2つに分け、打撃チームはステップの練習と、フック、ミドルキックの基本とミット打ちを、寝技チームは基本動作のあと、初心者がいたため一連の動作がどのような場面で役立つかを説明した後、パスガードと下からのガードを練習。そのあとは打撃チームと寝技チームともスパーリングを行いました
また今回から試験的に20時30分からの20分間、自由時間を設けました。きょうの練習でやったことの復習や、スパーリングが足りない人はそれを、打撃チームにいたけど寝技のスパーをやりたい人はそれをという感じで、有意義に活用してください

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次回の練習会は12月1日日曜日、19:00(午後7時)から、神戸市立王子スポーツセンター体育館2階柔道場にて開催です。練習会に参加できるという方は事前にブログのコメント欄かメールなどで、できるだけ参加表明をお願いします。もちろん都合がついての急な参加もOKです

12月に入り一段と寒くなります。練習会場は暖房設備がないので、練習着を重ね着しても構いませんが、対人練習時はジッパー、ボタン、ポケット、フードや金具等のついていない服装でお願いします。また練習場では靴、靴下は履くことができません

▼12月の練習予定
12月1日(日)19:00~21:00 王子スポーツセンター柔道場【参加表明受付中】
12月8日(日)19:00~21:00 王子スポーツセンター柔道場
12月15日(日)19:00~21:00 王子スポーツセンター柔道場
12月22日(日)19:00~21:00 王子スポーツセンター柔道場
12月29日(日)休館日のため休み
※また12月7日土曜日の夜、こべかくの忘年会を開催します。こちらについてもメールで参加表明をお願いします。

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Practice meeting of KFN(Kobe Fighting Network) in November 24th, 14 people participated.(11 KFN members and 3 guests) No rookie came.
The 20 minutes after 20:30 on a trial basis from this practice, has established the free time. And review of what we did in practice today, people do not run out of sparring such as more and so on, please use meaningfully.

The next meeting is at 7:00 pm Sunday, December 1st, and will be held at Kobe City Oji Sports Center Judo Hall.
Who plan to attend the next exercise, please RSVP to the comment field of this blog or e-mail, if possible. Of course, sudden participation of the day are also welcome.

It becomes more cold to enter the December. Since there is no heating in judo hall of Oji Sports Center, it does not matter when you dress in layers a workout outfits. But interpersonal practice at the time, please do not dress with zippers, buttons, pockets, hood, and metals, however. In the practice field, we can not wear shoes and socks.

▼Practice meeting schedule in December
Sunday, December 1st / at 19:00 to 21:00 Kobe City Oji Sports Center Judo Hall【RSVP accepting now!】
Sunday, December 8th / at 19:00 to 21:00 Kobe City Oji Sports Center Judo Hall
Sunday, December 15th / at 19:00 to 21:00 Kobe City Oji Sports Center Judo Hall
Sunday, December 22rd / at 19:00 to 21:00 Kobe City Oji Sports Center Judo Hall
Sunday, December 29th / closed for the day, there is no practice meeting.
#And night of Saturday, December 7th, it will be held a year-end party. Again, please RSVP by e-mail.

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今回の練習時のBGMはクラブミュージックのメガミックスにしてみました。~必ずアガるパーティーチューン~とCDには書いてましたが、アガりましたでしょうか?
またいろいろなジャンルを試してみましょう
↓今回使ってみたCD(なんこっちが恥ずかしくなってきますが